No chodze juz ponad rok na Karate kyokushin ale ok dynamike juz wiem jak sobie zwiększyc ale jeszcze zwinosc gibkosc ??? (a treningów w wakacje niemam:( dlatego jade na 2 obozy karate w wakacje:)
no wiadomo koszykowka to jest priorytet a ja tak jak wyzej mowilem chce zwiekszyc sile miesni i wytrzymalosc/wydolnosc. wiec wlasnie nie wiem czy ten storm i beta alanina czy wystarczy beta alanina z bcaa? dextrozer co sadzisz o tym?
Osobiście uważam, że jeśli mono cię "klepie" nadal to nie widzę sensu bawić się w jabłczany czy inne tego typu. Standardowe mono powinno być jak najbardziej oki ;) I tanio i owocnie - w razie czego zawsze możesz delikatnie zwiększyć spożycie i nie widzę sensu brania dużo kreatyny w DNT - 5g w zupełności wystarczy ;) Takie moje zdanie ;)
Ja nie tyle sugeruję zmianę pracy, ile wspomniałam na zasadzie że jest to czasem opcja. Najpierw spróbowałabym choć trochę zwiększyć aktywność, potem tylko dopasować dietę pod to wszystko. Być może wcale nie trzeba dużo, żeby to "ruszyło". Jak poprzednicy myślę że sugestie o spacerach (lub monitorowaniu kroków) są bardzo dobre.
niby rozpisywał mi to Mistrz Świata weteranów ;). A mi chodzi o to żeby nie być wiekszy tylko jak najmniej urosnac w abrach ale zwiekszyc sile.
Jutro zaczynam cykl na PH zakupiłem wit B6 aby brać ją prewencyjnie 3 razy 50mg dziennie żeby gino mnie nie dopadło. A jakby napszykład zaczęły mnie suty sfędzić to słyszałem że trzeba zwiększyć dawke do 400mg dziennie aż ustąpi i tu moje pytanie - jak pojawi się sfędzenie sutów to odłożyć PH konkretnie Trenadrol czy nie? Jakie jest [...]
jakos niestety mnie nic nie klepie ani propek ani npp. Po 3 tygodniach kuracji jak na razie zero efektow, moze zwiekszyc dawke do 150 e2d na propie i do 80e2d npp, sam nie wiem
no szkoda by mi bylo przerwac deke jak tak ladnie idzie. A moze zwiekszyc by dawke deki z 200mg ew do 300 lub 400? Czy to nie ma wiekszego sensu? :)
Niechodzi mi tu o jakieś kolosalne różnice, tylko o jakieś efekty. Co do drążka to mam zamiar go kupić jak tylko będę w sportowym. Pozatym napisałem że ćwiczę już 2 miesiące ale efekty są trochę zasłabe i chciałbym je zwiększyć. Coś na temat moich ćwiczeń napiszę kiedy indziej bo piszę z komórki.
ciężko zrobić pod skóre strzałą,jaką igłą robisz i jak głęboko ją wbijasz?Wracając do pytania możesz zwiększyć testo do 300 mg
T-Bol przy pierwszych dawkach kopie soczyście. Później działanie słabsze ale zawsze można zwiększyć dawkę Polecam połączenie t-bol+sterolid z activlaba. T-Bol dawkowanie jak na opakowaniu, sterolid dwa kapsy rano i dwa na noc
suplementy sa Ci nie potrzebne , wg mnie zacznij sie podciagac z obciazeniem na poczatek mozesz dodac 2,5kg i starac podciagnac sie 10razy i jak juz osiagniesz te 10 razy to znów zwiekszyc ciezar , robiłem podobnie....
jaki cel chcesz osiagnac ? Zalezy tez jak wczesniej wygladala dieta - jesli byla uboga w ww to moze byc tak ze trzeba bedzie zwiekszyc ilosc ww Podtawa to regularne posilki - to juz mozesz teraz wprowadzic ja nie spozywam ww wcale po godzinie 15:00 no chyba ze jest to posilek po treningowy:)
Temat poruszany wiele razy: http://kulturystyka.pl/?s=dr%C4%85%C5%BCek Ogólnie zasada jest taka: chcesz się więcej podciągać na drążku? Podciągaj sie na drążku Żadne inne ćwiczenie nie pomoże Ci zwiększyć ilości powtórzeń w tym właśnie ćwiczeniu. Więc jeżeli jeszcze nie masz takiego sprzętu w domu to idź do pierwszego lepszego hipermarketu i kup [...]
znow odpowiedz zalezy od CELU potrzebujesz zwiekszyc sile miesni brzucha (uwydatnic je) progresja ciezarow jak przy kazdym miesniu szkieletowym spelni to jesli myslisz o zrobieniu 1000 brzuszkow w celach aerobowych to hmmm mnie by sie szybko przy 957 brzuszku znudzilo
Jak faftaq, 1-2 czyli 2-4 na dzień to wystarczająco, zawsze można kupić mocniejszy spalacz. Sebek1982, nikt Cie nie zjedzie, po cześci masz racje aczkolwiek producenci piszą dawkowanie także dla zysku, by zwiększyc popyt( fazy nasycenia w kreatynach) branie 15 kapsułek bcaa na porcje itp
-czym się różni polski mietek od ruskiego? Niby niczym bo steżenia takie same chociaż ruscy pewnie kantują wiec polak jest lepszy -czy na pierwszy cylk lepiej wziąść 50 niż 100 i dlaczego,czy są takie same efekty? Ja bym ładował 100 chociaz to sprawa indywidualna musisz obserwowac organiz m i bedziesz wiedzial czy jechać : 10mg ed czy 20mg ed [...]
Jakoś w to nie wierze. komórka przyjmie tyle kretki ile zdoła, transportery mają zwiększyć jej zdolności magazynowania? Rozciągną ją jak kondoma?? Zdr.
Dzieki i chciałabym tylko wiedzieć czy nie "napompuje" mi to mięśni bo jak wcześniej pisałam chce tylko zwiekszyć wydajność i wyniki treningu.
jak jest bardzo duza przerwa miedzy posilkami to tez nie za duzo , jednego szejka z gainera w czasie pracy mozna wypić , reszte posiłków można zwiekszyć kalorycznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
